na czym w

[...] płotu i ruszył w stronę mojego kolegi oraz dwóch innych ochroniarzy . Z odległości mniej więcej 3 metrów dostał na mazak sekundę piany,zatrzymał się plunął i ruszył dalej po czym dostał fronta upadł na ziemie i poprawka. Oczy nadal otawarte mistrz dalej atakuje, Wiec ponownie strzał i zero rekacji . Obserwatorzy zadziwieni bo wielu nie wie co to [...]

[...] Kwestia zawodnika nie tylko słyszałem z opowieści ale sam miałem sytuacje kiedy tak jak już pisałem gość zlany sabre cone walczył dalej, kiedyś jeden dostał strzał sekundowy z chmury po czym zdjął bluzę i było coś na zasadzie dawaj k***a i walczył dalej. Gaz był w terminie a cała twarzy była pokryta substancja i nie był tym za bardzo przejęty .

Ja robię chyba najdłuższą ogólnorozwojową rozgrzewkę u mnie na siłowni. 15- a czasem nawet i 20 minut na to schodzi. Gdybym to olał to bym chyba się rozsypał. Przy czym w moją rozgrzewkę nie wchodzą żadne rozruchy na orbitreku, rowerku czy bieżni. Same wymachy i ruchy potrzebne na treningu. Dopiero po tym ruszam z seriami wprowadzającymi których [...]

Podobno nawet grając w piłkę nożną trzeba uważać żeby za często nie odbijać piłki głową... @-) Na szczęście, być może w niedalekiej przyszłości coś się ruszy w kierunku leczenia demencji ultradźwiękami, o czym pisałem z Agaresem: https://newatlas.com/ultrasound-lipus-dementia/55557/

[...] przeszedł drobny zabieg chirurgiczny i obecnie czuje się dobrze. "Był duży strach, ale wszystko jest już pod kontrolą" - napisał pod swoim zdjęciem ze szpitalnego łóżka, czym uspokoił fanów, którzy od kilkunastu godzin obawiali się o to, czy z ich idolem wszystko będzie w porządku. https://pbs.twimg.com/media/D5gO8yCXoAIkF05.jpg Zmieniony [...]

[...] na poprawie dysbalansu mięśniowego, moch problemów ze stabilizacją, mobilnością + długi TUT. Przy Dumbell prone raise max 1 kg %-) taki ze mnie siłacz, ale wiadomo nad czym pracować Michę trzymam w miarę sztywno, jeszcze wiadomo bez szaleństw ale na spokojnie trzymam wagę około 85 kg. Już 6 tydzień bez teścia, samopoczucie bardzo dobre [...]

[...] tak dalej pójdzie? Lepie już j j...ć tym sportem. Bo nikt im nie powiedział albo szkoda kasy na sprzęt. Sorry za irytację ale powiedzcie mi czy to ja mam pecha że trafiam na takie nieprofesjonalne kluby, bo zdaje mi się że nie - po prostu panuje kładzenie lachy na prefesjonalizm i każdego w byle czym sie wpuszcza na sale, bo zapłacił za karnet.

[...] z wyniku w bieganiu bo to chyba mój najlepszy wynik na 5k a jak wiadomo, ja biegam raz na ruski rok. Poszłam z młodszym kolegą pobiegać w trakcie przerwy w pracy, przy czym on biega kilka razy w tygodniu a ja wcale, a dałam mu konkretny wycisk i pobiegłam lepiej od niego także nie był zbytnio zadowolony z mojego towarzystwa %-) Dieta : 1. [...]

[...] o każdym z nich napiszesz-co,ile tego stosujesz i jak to w tej chwili odczuwasz. Bo juz teraz widać,że obawy o świniomasę były bardzo przesadzone i wyolbrzymione-o czym z reszta pisałem i wypowiadali się kulturyści a co zostało uznane za tendencyjne nagrania. A już teraz , każdy bystry obserwator widzi-że jest po prostu ok :) [...]

Ja robię chyba najdłuższą ogólnorozwojową rozgrzewkę u mnie na siłowni. 15- a czasem nawet i 20 minut na to schodzi. (...) Przy czym w moją rozgrzewkę nie wchodzą żadne rozruchy na orbitreku, rowerku czy bieżni. Same wymachy i ruchy potrzebne na treningu. ja chyba też };-) u nas ogólnie większość -chyba- olewa temat rozgrzewki @-) @-) @-) albo [...]

[...] pokonujesz i ewentualnie po jakiej nawierzchni. W moim przypadku, przy paru treningach sw i na siłce, jestem w stanie pozwolić sobie na 1-2 treningi biegowe w tygodniu. Przy czym robię zazwyczaj tak 3-5km i często w polnym lub leśnym terenie. Bardziej chodzi o przebywanie na zewnątrz przy niskich temperaturach, aniżeli robienie maratonów przez [...]

Trening FST zazwyczaj kojarzony jest z treningiem, który ma za zadanie doprowadzić mięśnie do stanu maksymalnego napompowania krwią. Tego typu działanie będzie skutkować naporem tkanki mięśniowej na otaczające ją powięzie. Dość często trening ten nosi miano treningu powięziowego. Zanim przejdziemy jednak dalej do opisu samego treningu, powinniśmy [...]

[...] o maksymalną supinację, aby mocno napiąć biceps. Wykonując fazę ekscentryczną rozpoczynasz ruch od pronacji hantli, tak aby dłonie skierowane były w kierunku podłogi, po czym powoli opuszczasz je do pozycji wyjściowej. Podsumowanie Jeżeli nie wykorzystywaliśmy ćwiczenia tego typu w planach treningowych, powinniśmy wypróbować wersji oburącz, [...]

Cześć :-) Na kolacje jem kanapki z kurczakiem, ale brakuje mi trochę węglowodanów w tym posiłku. Czym mogę dobić na kolacje węglowodany (oprócz większej ilości chleba - nie chce przesadzać z ilością chleba, bo chleb jem też na śniadanie, dlatego na kolacje nie chciałabym jakoś dużo go jeść :-) )?

Panie skąd mamy mieć zdjęcia piętnastolatków, to podchodzi pod prokuraturę %-) Chcesz to sobie po necie poszukaj, facebooku, naszej klasie czy czym tam chcesz. Nie patrz na cel w postaci masa a w posytaci wyglądu sylwetki panie przy 70 kg to Ty bykiem napakowanym i tak nie bedziesz

[...] i czy są w ciągłym zarzywaniu Cialisa . Viagra kamagra itd raczej odpada że względu na skuteki uboczne. Po viagrze łeb boli jak ch*j. Po kamagrze jestem czerwony jak burak o delira. Powiedzmy że pół cialisa co 2-3dni. Czy jest coś z czym muszę się liczyć. Na co uważać. Organizm uodporni się na ow lek i przy 50 tce już mi nic nie pomoże?

[...] tymi miejscami jest zona nudista, i tak 2/3 tej strefy biegne jest OK, wchodze na 1/3 i zaczynam się dusić %-) ...ale nie w części dla tych real tylko w części dla gejów %-) ...nie wiem czym oni się tam oblewają ale ostatnimi laty po prostu wiem w którym momencie odbić na palące wydmy ale wolę popalić pięty niż zrzygać się od tych zapachów %-)

[...] jest zona nudista, i tak 2/3 tej strefy biegne jest OK, wchodze na 1/3 i zaczynam się dusić %-) ...ale nie w części dla tych real tylko w części dla gejów %-) ...nie wiem czym oni się tam oblewają ale ostatnimi laty po prostu wiem w którym momencie odbić na palące wydmy ale wolę popalić pięty niż zrzygać się od tych zapachów %-) Gejki lubią [...]

[...] na ujemnym bilansie? Dobrze ułożony trening ma wszystko: jest miejsce na niskie zakresy powt jak i techniki intensyfikacyjne. Czyli: robisz martwy w formie np 3x3-5 powt, po czym dopompowujesz się na wyciągach i hammerach. Jest i siła i pompa. Różnica między masą i redukcją polega imo na tym, że na masie, z racji na większą ilość kalorii, ta [...]

W czym Twoje zdziwienie? Zanim zacząłeś ćwiczyć jadłeś pewnie jak ptaszek, dowaliłeś nagle 2x więcej kalorii więc normalne że poszło w pas. Nie, nie gainer jest winny - winna jest nadwyżka kaloryczna jaką nagle dowaliłeś. Weź pomyśl logicznie: nic nie jadłeś wcześniej a teraz z dnia na dzień zacząłeś szuflować jedzenie w ogromnej objętości. [...]